po powrocie

[...] potem zaplanuj pod to cykl na kreatynie. Jabłczan oczywiście będzie dobry (np. cm3), ale Crea 9 Xtreme też. Raczej rozsądnej rozbudowie masy/siły bo wytrzymałość jest na treningach boksu a poza tym w poniedziałek wyjeżdzam na obóz bokserski i po powrocie chciałbym już zrobić jakiś cykl albo na kreatynie albo beta alaninie.Więc co doradzasz?

[...] 2. masło j/w , lepiej daj oliwy, reszta ok 3. zmniejsz ilość oliwy, reszta ok 4. jestem tego zdania co s.m.p.a. tzn. odpuścić sobie mutanta i walnąć normalny posiłek po powrocie (czyli ten, co masz 1h po treningu z tym ,że oliwę wtedy wywal) 5. orzechy na noc wg mnie nie najlepszy pomysł, ja bym tradycyjnie oliwę lub olej lniany dla [...]

[...] moja wiedza zbyt mocno się nie poszerzyła. Podobnie bezskuteczne były próby uzyskania informacji na temat cyklicznego zastosowania zmniejszonej suplementacji białkiem, by po powrocie do normalnych porcji organizm zareagował na nie ze zdwojoną siłą. Rafał, usłyszawszy zwrot "zmniejszone ilości białka", aż się ze strachu zakrztusił, [...]

[...] malutki, w klinczu / zapsach pewnie go Wieidman bedzie przestawial jak klocki lego, ale IMO siłę ciosu Vitor zawsze niezaleznie od postury , w Affliction tez był mały czy po powrocie do UFC z Franklinem / Akijamą a nokautowal jednym strzałem IMO Vitor wlasnie powininen pusc w jakis furiacki, ofensywny atak, a wrecz bojke nawet liczac na to ze [...]

[...] malutki, w klinczu / zapsach pewnie go Wieidman bedzie przestawial jak klocki lego, ale IMO siłę ciosu Vitor zawsze niezaleznie od postury , w Affliction tez był mały czy po powrocie do UFC z Franklinem / Akijamą a nokautowal jednym strzałem IMO Vitor wlasnie powininen pusc w jakis furiacki, ofensywny atak, a wrecz bojke nawet liczac na to ze [...]

Dzięki, czy taki cykl jak napisał Danone nie będzie za szybki, po powrocie do treningu po 1 miesiącu przerwy(mialem noge w gipsie, zero ruchu, duzo lezenia, odbiło sie to na mojej wadze , dodatkowe cm na brzuchu). Prędzej, cwiczyłem ok. roku. Chodzi mi o wzmocnienie klatki, nie myślę o nogach, gdyż genetycznie mam je już wystarczająco zbudowane [...]

[...] w lesie, siadają na pniaku i jedzą a Ty żarcia ze sobą nie możesz w pojemnik wziąć? Zresztą, mówiłem: możesz np zjeść śniadanie w domu a resztę zapotrzebowania dopiero po powrocie z pracy, czyli takie jakby okno żywieniowe. Przykładowe treningi: Metody treningowe - obwodowe i stacyjne [...]

Mój "komplecik" właśnie został rozpakowany - dopiero wróciłem do chałupy ;-) Magnez już łyknąłem odrazu po powrocie z trenigu ! Bardzo fajna sprawa taki "liquid" - ostatnimi czasy miałem skurcze w nocy także na pewno się przyda. Dziękuje bardzo Sponsorowi za możliwość przetestowania. Kreatynka będzie od jutra lecieć ! Rano 3 tabsy i po treningu 3 [...]

[...] dyskusję na wysokim poziomie. Jeden z moich głównych oponentów w tym poście, Soul Reaver, wzorem wielu mistrzów SW wyruszył w góry(do Zakopanego), by medytowac w samotności i doznać oświecenia. Miejmy nadzieję, że po powrocie wstąpi na jedynie słuszną droge prawdy i powie jasno: KREDA !!!! Zmieniony przez - PITTT w dniu 2005-07-22 18:55:57

[...] jakis owoc a na kolacje 2 lub 3 kromki ciemnego pieczywa z pomidorem, szynka lub serem, badz bulke grahamke i bialy serek typu wiejski. JEM TYLKO DO 18:00 - jesli po powrocie (glownie o 22:00 czuje glod, zjem dwa wafle ryzowe) cwicze 4x w tygodniu po 40 minut (glownie cwiczenia aerobowe poniewaz chce sie pzbyc nadmairu tluszczyku;). [...]

ile ludzi tyle roznych opinii - juz sie pogubilem , a moze to dobry pomysl zeby brac rano po 1 posilku a przed treningiem i pozniej po powrocie z roboty przed snem?

[...] temat wszelakich kontuzji reki. chodzi oto ze 2 miesiace temu zakonczylem swoja kariere roczna chodzenia na silownie, oprocz zakwasow nie mialem problemow, teraz po powrocie pochodziłem 2 dni , 3 dzien oczywiscie mialbyc odopczynkiem, ale i tak od samego rana okazalo sie ze nie moge wyprostowac jednej reki chocia obie cwiczylem tak samo [...]

[...] przygotowac kanapki z miesem, płatki owsiane> 10:35 - duża przerwa - kanapki z miesem + płatki owsiane 12:30 - 10 min. przerwa - kanapki z miesem + 1x BCAA 16:00 - <po powrocie z szkoły> - kasza gryczana + kurczak 19:00 - wołowina lub dobre mięso z prosiaka + ryż 21:30 - przed snem - 30 g wpc + twaróg półtłusty + łyżeczka tranu + brokuły [...]

[...] Treningowy: Rano: 5 gram Mono + 2 gramy Tauryny Przed Treningiem 15-20 gram Nitrobolonu + 2-3 gramy Tauryny Po Treningu: od razu 30-50 gram Dekstrozy + 2-3 gramy Tauryny Po powrocie do domu: Pełnowartościowy posiłek Szczególnie zwróć uwagę na białko. Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram Mono + 2 gramy Tauryny Popołudniu możesz wziąć 5 gram Mono + 2 [...]

[...] rozumiem ze mogl bym to zrobic tak o 5:50 zjesc sobie 1 posilek isc biegac. po bieganiu do skzoly w szkole okolo 10 zjesc 2 posilek o 18:30 na silke przed silka 2 godizny posilek 3 o 20 na basen i po powrocie z basenu posilek 4? kazdy posilek tak jak rozpisałes(czyli posiłek pierwszy składa sie z 6 składników) myslisz ze mozna by to tak rozłożyć?

problemy maja ci, ktorzy biora te hormony, ktore wytwarzaja nasze jaderka, a jaderka widzac ze tego hormonu jest pod dostatkiem ida na przymusowy urlop po powrocie (w przerwie miedzy cyklami) znowu musza isc na urlop bo hormonu dalej jest pod dostatkiem, po pewnym czasie im to sie znudzi i wtedy jestes impotentem - proste. pozdrawiam

[...] są mniej bezpieczne, mają więcej skutków ubocznych (rigevidon, lovestone), kosztują nawet ok. 3-4 zł. ale na zdrowiu (i ciąży) nie powinno się oszczędzać. moja dziewczyna brała mercilon, nie było skutków ubocznych, jak się przerzuciła na rigevidon (jeden cykl) i zaczęły jej włosy wypadać...po powrocie do mercilonu wszystko wróciło do normy.

Siema...nie byłem wczoraj na treningu i ciekawy jestem jak WIELE straciłem???Niestety musiałem pracować do samej nocy ale za to do 2 grzałem w worek ile sił po powrocie do domku...nie jestempewien ale chyba żle ten podpis zmieniłem....Volland co do tych typów co przyszli we wtorek to wg.mnie popsuli trening i rozmawialiśmy o tym że taka sytuacja [...]

Zawsze byłem drobnej postury i tłuszcz się mnie nie łapał. Przez ostatnie 3 lata nie trenowałem w ogóle, jadłem też wszystko, co wpadło w ręce. Liczyłem na to, że po powrocie do treningów, rezygnacji ze słodkich napojów, fast foodów i słodyczy wszystko wróci do normy i wpadnie jakaś drobna rekompozycja. Nie ma na co liczyć? Co do białka, to jaką [...]

[...] nasypu kolejowego, 50m truchtu i 50 metrow "sprintu", ze tak to nazwe. zrobilem 10 takich rundek, potem minuta odpoczynku i spowrotem rowerem wolnym tempem. Po powrocie 2 serie po 30 przysiadów, 25 brzuszków i 25 grzbietow i 20 pompek. Jutro zamierzam przebyc 4km marszobiegiem, z czego ucieszy sie moj pies, bo pojdzie ze mna [...]